białko z mleka

[...] sukraloza, acesulfam potasu. EXTRA MASS™ z Sports One® SUPLEMENT DIETY EXTRA MASS™ to naukowo potwierdzana mieszanka węglowodanowo – białkowa, która zawiera kompleks węglowodanów stymulujących wydzielanie insuliny – głównego hormonu anabolicznego. EXTRA MASS™ zawiera aminokwasy [...]

diete ukladal u mnie(bo nie ma kompa) z dzialu odzywianie i ma taka: 1) platki owsiane 100g + banan + 500ml mleka + garsc rodzynek + 100g twarog + 10g oliwy 2) 6 kanapek(ok 200g chleba razowego) + 15g masla + 10dag szynki + 10dag sera zoltego + jablko 3) twarog 200g + surowka + przyprawy trening 4) 100g ryzu + 200g miesa + surowka + 10g oliwy [...]

skup sie na weglowodanach, bialko ??? ty potrzebuesz duzo przytyc :) jak zaczynalem ze sportem to mialem 180 cm wzrostu i 63 kg , 2 miesiace i wazylem 74kg, efekt duzooo ryzu z bananem bylo to dosc hardcorowe, bo jadlem do 4 woreczkow ryzu dziennie plus do 2kg bananow, mialem wtedy tani dostep do tego wiec sam wiesz:), teraz rob sobie koktajle po [...]

[...] szła w miarę szybko ? Obecnie jem dziennie jeżeli chodzi o nabiał 1 serek wiejski, 1 jogurt naturalny, pół szklanki mleka to do płatków i pół kostki twarogu Jeżeli jest to za dużo to czym mam zastąpić ten nabiał, jadam 2-3 jajka , 250 g kurczaka ale z czego jeszcze uzyskać białko Zmieniony przez - jacekjacek123 w dniu 2016-09-18 00:04:10

Witam . Nie mialem zbytnio kiedy napisac :) Ale mam zamiar zastosować taką dietę Posilek I posilek sniadanie 6.30 placek: 3 jajka, banan , 100 g platkow owsianych , 10 g orzechow, smazone na lyzce oliwy , przed posilkiem 5 g UNS KREATINE 200MESH II 10 .00 50 g ryzu bialego 150 g piersi z kurczaka ew. dodatek jakis warzyw III 13.00 450 ml [...]

Ja w 3 miesiące, bez odzywek z niezbyt idealna dieta zrobiłem 35 w lapce zaczynając z 31 :) Ogólnie przytyłem coś kolo 10 kilo. Jedyne czym się wspomagałem to szejki z jajek, bananów, serków, mleka. W tym tygodniu zamawiam białko, węglowodany i bcaa wiec mam nadzieje ze 37 nie długo będzie.:)

[...] oliwę bo tak sama to mi nie chce przejść przez gardło a jak zmieszam to jest ok. I miałbym wsumię jeszcze jedno takie pytanie odnoście suplementu czy po treningu przyjmować i węgle i biało czy np tylko białko i czy w pierwszym przypadku będzie różnica pomiędzy gainerem a białkiem+carbo? (biorąc pod uwagę produkty od sfd bo właśnie te będę brał)

no mozna tak nazwac, ale w starym tez bylo ovo (z tego co OLIMP twierdzi nieco inne niz to nam z znane z wiaderek, bo oni mieli ultrafiltrowane bialko jaja) aktualnie nowy SP 80 to 60 % bialek serwatki WPC oraz 40 % bialka jaja ultr. Bialek mleka i soji brak... =============================================== "Customer Service", [...]

I jaja całe owsiane i orzechy jogurt zamiast mleka II daj mięso lub rybę warzywa i tłuszcze III ok IV ok V daj warzyw i tłuszczy dodaj posiłek składający się z ww złożonych o niskim ig plus szybkowchłanialne białko ryba/mięsko warzywa i tłuszcze ale teraz doczytałem póki co dostosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych

Pewnie ze tak,bialko servatkowe mozna stosowac niemal ze wszystkim,bialka w ciele nigdy nie zawiele Polecam po treningu 20g z mlekiem beztluszczowym 0,0% i do spania 30g.Waze zeby mleko nie zawieralo tluszczu i bylo beztluszczowe,w czasie cyklu z kreatynka unikaj picia mleka w porach bliskiego brania kreatynki.Nie musisz koniecznie bialka [...]

1)Śniadanie 100g płatków owiasnych 500ml mleka 2% 2)II Śniadanie 150g chleba razowego 100g szynki z indyka masło bądź margaryna 3)Przed treningiem 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 20g oliwy z oliwek 250ml soku marchewkowego 4)Od razu po siłowni 50g carbo 5)Kolacja 100g makaronu dwujajecznego 100g sera twarogowego chudego 20g oliwy z oliwek [...]

1. 80gr płatków musli + 100ml mleka + odzywka bialkowa 30gr Brak tłuszczy 2. 150gr chleba ciemnego słonecznikowego + 120gr szynki drobiowej delikatesowej + pomidor 50gr -brak tłuszczy -musi byc ten chleb, ale jesli juz cos to zwykły razowiec ... 3. pomiedzy posilkiem 2 a 4 100gr gainera To nie jest najlepszy zamiennik posiłku... 4. 100gr ryzu + [...]

tłuszcze : olej lniany, omega 3, tran (z głową), olej rzepakowy nie rafinowany, orzechy nie tylko włoskie, smalec, maslo bez dodatków tłuszczów roślinnych musisz pamiętać o proporcjach kw tłuszczowychh białka: mleka bym nie uwzględniał jak źródła białka poza tym ryby wędzone, białko w rpochu kurczak i indyk ogolnie staraj się unikać skóry

jako ze zaczynam cwiczyc po dluugiej przerwie tak wiec dopiero bede uzywal suplementacji za jakis czas przed kreatyna od cybera zamierzam zrobic maly eksperyment a wiec zmieszac 1,5kg tej serwatki 0,5bialka sojowego od toto(1kg za 10zl bodajze)i 3kg carbo hi tecazeby miec abonament z glowy podziele sie z wami postepami leczmoga one byc [...]

Lessie w Ovopolu nie ma kazeiny.Jest albumina.Kazeina to białko mleka,a albumina jaja.Polecam ovopol z kakaem granulowanym"Puchatek" jak ktoś nie ma problemu z tłuszczem-najlepsza kombinacja-znakomity smak. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

poprzez jakas pomyłkę nad twoją wypowiedzią jest moja wypowiedz, ktora nie ma nic wspolnego z tym tematem, a zamiescic ją mialem w Nutrifarmie. - SOrry, poprsze zaraz o skasowanie. Co do laktozy - nie upieram się, sam nie pije mleka, bo ma jej dużo, a jej nie trawię. Twarogi mają juz przykladowo jej zdecydowanie mniej - zazwyczaj ponizej 4g na [...]

Używam białka z jajek ze względu na nietolerancję mleka krowiego. Wiem, że tego typu białko jest dużo droższe niż zwykłe. Mój wybór zawęził się do białka z jajek i wołowego (sojowego nie chcę). Do tego pierwszego już się przyzwyczaiłem, ale chciałem się coś dowiedzieć o tym drugim, które jest niby naturalne, bez dodatków. A nie chcę robić aż [...]

Dzieki Panowie za odpowiedz... Zeby nie tworzyc drugiego takiego samego tematu dodam jeszcze 2 pytanka: Przegladajac diety w tym dziale oraz czytajac ich oceny zauwazylem pewna nieprawidlowosc (?): Otoz ktos ma w diecie na sniadanie mleko z czyms tam... Oceniajacy czesto odpowiadaja, ze zle bo nie ma bialka - jak to nie ma ? A z powiedzmy 350g [...]

[...] Wiek: 18lat W tyg. mam 6 treningów: 3 na siłowni i 3 w piłkę nożna. Chciałbym nabrać wagi tak do 70kg CEL: MASA Mięsniowa Zapotrzebowanie dobowe: 3343 kcal ............... białko: 258g (1032ckal->23% ogólnego udziału energetycznego) tłuszcze: 128g (1153kcal->26% ogólnego udziału energetycznego) węglowodany: 573g (2292ckal-> 51% [...]

[...] jest sens aż tak przejmować tym katabolizmem i brać BCAA rano/wieczorem? Trochę drogo wtedy to wyjdzie, bo nawet duża puszka szybko się skończy. Dodatkowo - jako uzupełnienie diety, wieczorem jem białko jaj (nie mogę przyjmować białek mleka). Dla mnie celem przyjmowania BCAA jest regenracja. Oprócz tego biorę jeszcze L-Karnitynę (rano/wieczorem).